 |
| Каждый человек — это отдельный мир, живущий по своим внутренним законам и правилам. Бывают люди, общение с которыми доставляет радость и настраивает на позитивную волну, а бывают те, от которых тяжелеет на сердце и в голову невольно лезут мрачные мысли. |
От чего это зависит?
Ответ на данный вопрос очевиден: человек представляет собой то, что он мыслит. Например, плохие мысли являются источником множества психологических проблем, как для самого носителя, так и для окружающих. Постоянное и планомерное сосредоточение на негативе изматывает физически и иссушает духовно. Это может привести к хронической усталости и депрессии.
Попробуйте самостоятельно определить, насколько вы склонны к пессимизму. Если вы чувствуете себя неуютно даже под воздействием ваших радостей в жизни и не расстаетесь с ощущением грусти, значит пришла пора приступать к работе над собой и менять ситуацию к лучшему. До тех пор пока ваши мысли свободно блуждают, и вы не прилагаете определенных усилий, чтобы начать думать в положительном направлении, внимание будет притягиваться к отрицательным эмоциям вокруг вас.
Быть может, вы вынашиваете идею подготовить себя ко всевозможным жизненным «сюрпризам»? Не чувствуя себя эмоционально готовым переносить жизненные неприятности, вы постоянно настраиваете себя, чтобы смягчить возможный шок. Постоянно концентрируясь на мыслях о плохом, кажется, что вы легче сможете пережить чрезвычайную ситуацию, нежели в случае, если плохие известия настигнут вас, когда вы будете в хорошем настроении.
Никакой сюрприз не сможет вывести вас из равновесия. Вы всеми силами хотите быть психологическими готовым к любым возможным ударам судьбы, ибо ожидание худшего всегда «уменьшает» боль разочарования. Однако, это заведомо ложные установки, которые мешают получать подлинное удовольствие от жизни.
 |
Что же можно сделать для того, чтобы помочь себе переключиться на позитивную волну? |
Во-первых, возьмите за привычку думать только в положительном ключе. Настроиться на позитив тяжело еще и потому, что мы живем в обществе с преобладанием плохих новостей и негативной информации, которая сыплется на нас отовсюду. Каждый день нам приходится делать выбор, какой информацией, положительной или отрицательной, наполнить наше сознание. Именно поэтому очень важно выработать привычку думать о хорошем.
Помните, что удерживание внимания на отрицательных моментах -это вопрос привычки. А то, что было заучено, можно переучить еще раз. Негативное мышление — это как поезд, который набирает скорость и силу по мере того, как разгоняется. Поэтому вам необходимо убрать свои мысли с этой колеи. Со временем вы поймете, что нежелательные мысли уходят так же быстро и легко, как и приходят. Задача лишь в том, чтобы приучить к этому свой мозг.
В борьбе с мрачными мыслями отлично помогает специальная игра на умственную выносливость. Представьте, если бы вам пообещали, что за каждую минуту, когда в вашем сознании будут находиться только мысли о хорошем (без единой, даже случайно закравшейся, отрицательной мысли), вам дадут по миллиону долларов. Сколько денег, по-вашему, вы смогли бы получить?
Единственная вещь, над которой мы имеем полную власть, — это наши мысли. Поэтому, коль скоро вы можете контролировать собственные мысли и свободны думать, о чем только вам заблагорассудиться, почему бы не думать о хорошем?
|
LIBRARY
Welcome to sports psychology world
